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百佬汇免费开户 - 今日立冬,全家一定要这样吃!大病小病全赶跑

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百佬汇免费开户,立 冬

2019年11月8日

农历十月十二 星期五

立冬表示冬季自此开始,进入寒冷的季节,人们倾向进食可以驱寒的食物。

“今年冬令进补,明年三春打虎”立冬养生,一年健康无病痛!

立冬习俗

立冬不仅是冬季的第一个季节,在我国的很多地方也被当做重要的节日来庆祝。人们倾向进食可以驱寒的食物。

北方吃饺子

立冬在北方则有吃水饺的风俗。在北方,立冬的规矩是吃饺子,因为水饺外形似耳朵,人们认为吃了它,冬天耳朵就不受冻。

南方喝高汤

在南方,人们会吃些滋阴补阳,热量较高的食物,如鸡鸭鱼肉等,有的还会和中药一起煮来增加药补的功效。

中老年人大多会有气血亏虚的情况,施小墨施老带来针对气血亏虚的补气血归芪汤。

归芪汤

老母鸡1只,优质蛋白

生黄芪60克,补气、抗癌

当归30克,补血

山楂15克,大枣5枚,健脾和胃

【用法】 一周食用1~2次

【功效】 补气生血,增强免疫力

【适用人群】 不仅适合肿瘤病人,也适用于气血两虚、脾胃不和的人群。

立冬补冬

“立冬补冬,补嘴空”,冬天又该吃哪些应季养生菜呢?

冬天多吃这“2白”

从中医五行五色养生的角度来看,立冬之后多摄入“白色”食物,润肺燥的功效能更为显著。

“百菜不如白菜”白菜富含维生素c,提升人体免疫力。

“冬吃萝卜赛人参”冬天吃萝卜有一定的降血脂、软化血管、稳定血压的作用。

冬天必吃这“3果”

01,梨

立冬时节吃秋梨可以润肺生津、止咳化痰。如果患有咳嗽、支气管炎的话,可以炖梨吃,若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。

02,柿子

中医认为,柿子性寒、味甘而涩,具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃、凉血止血等多种功效。

冬季多燥,对于人体出现的口鼻咽喉干燥等症。柿子能及时补充人体养分及细胞内液,起到清热润肺、生津止渴的作用。

03,红枣+冬枣

大枣性温,能养胃和脾、益气生津、润肺养肺的功效。大枣所含的维生素c极为丰富,女性吃大枣还可以美容养颜,抗衰老。

另外,也可以吃点冬枣。冬枣最大的特色是维生素c的含量尤其丰富,达243mg/100g,是苹果维生素c含量的60倍。

立冬5禁忌

1,早睡晚起,忌熬夜

“早卧晚起,以待日光”。寒冷的冬天,一定要早睡晚起,以养人体阳气,保持温热的身体。

2,晚点锻炼,忌晨练

专家建议:习惯晨练的老人出门时间可以比以往推迟半小时,最好等太阳出来以后再去运动。

3,适当晒太阳,防止骨质疏松

冬季多晒太阳可以温煦体内阳气,驱除寒气。

太阳光中的维生素d,又叫“阳光维生素”,它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷,还能强壮骨骼。

4,注意监测血压

冬天是高血压的危险期。很多人不知道,其实冬天的血压会比夏天更高!

高血压人群平时一周测一次血压即可。冬季建议三天或者隔一天测一次血压。

5,睡前喝水,防止血液浓稠

人在夜间血管中的血液相对于白天会更粘稠一些,睡前喝一杯水虽然可以缓解血液的粘稠度。

立冬必喝这碗汤

在冬季,人最容易怕冷,感冒咳嗽,气血不足。专家告诉我们,这说明身体已经出现了阳虚。养生堂专家带来一碗参姜水,帮您补气御寒。

取生姜、党参各6克煮水喝。

如吃姜后出现上火的表现,也可以搭配清火药服用,如菊花、槐花等

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